Batam (gokepri.com) – Orang yang sering tidur siang memiliki peluang lebih besar terkena tekanan darah tinggi dan stroke. Hasil studi medis asosiasi penanganan penyakit jantung di Amerika Serikat.
“Meski tidur siang itu tidak berbahaya, tapi banyak orang yang tidur siang mungkin karena kurang tidur di malam hari. Tidur yang tidak cukup di malam hari dikaitkan dengan kesehatan yang lebih buruk sehingga diganti dengan tidur siang,” kata psikolog klinis Michael Grandner dalam sebuah pernyataan, dikutip dari CNN.com.
Michael Grandner adalah pengarah studi Klinik Pengobatan Tidur Perilaku di Pusat Medis Universitas Banner di Tucson, Arizona. Ia memang tidak terlibat dalam studi terbaru ini, namun sudah mempelajarinya.
Berdasarkan penelitian baru ini, peserta studi yang biasanya tidur siang di siang hari, 12% lebih mungkin untuk mengembangkan tekanan darah tinggi dari waktu ke waktu dan 24% lebih mungkin mengalami stroke dibandingkan dengan orang yang tidak pernah tidur siang.
Tidur siang berlebihan bisa menjadi tanda demensia, menurut penelitian Jika orang tersebut lebih muda dari usia 60.
Tidur siang hampir setiap hari meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi sebesar 20% dibandingkan dengan orang yang tidak pernah atau jarang tidur siang.
Studi ini hasil penelitian yang diterbitkan Hypertension, jurnal American Heart Association, pada Senin 25 Juli 2022.
AHA baru-baru ini menambahkan durasi tidur sebagai salah satu dari delapan metrik penting untuk kesehatan jantung dan otak yang optimal.
Hasilnya tetap benar bahkan setelah para peneliti mengecualikan orang-orang yang berisiko tinggi terkena hipertensi, seperti mereka yang menderita diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, gangguan tidur, dan yang melakukan kerja shift malam.
“Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang meningkatkan kejadian hipertensi dan stroke, setelah menyesuaikan atau mempertimbangkan banyak variabel yang diketahui terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke,” kata Dr. Phyllis Zee, direktur Center for Circadian and Sleep Medicine di Northwestern Fakultas Kedokteran Universitas Feinberg di Chicago.
“Dari sudut pandang klinis, saya pikir ini menyoroti pentingnya penyedia layanan kesehatan untuk secara rutin bertanya kepada pasien tentang tidur siang dan kantuk di siang hari yang berlebihan dan mengevaluasi kondisi lain yang berkontribusi untuk berpotensi mengubah risiko penyakit kardiovaskular,” kata Zee, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. pembelajaran.
Tidur Siang dan Kesehatan
Studi ini menggunakan data dari 360.000 peserta yang telah memberikan informasi tentang kebiasaan tidur siang mereka ke UK Biobank, sebuah database biomedis besar dan sumber penelitian yang mengikuti penduduk Inggris dari tahun 2006 hingga 2010.
Tidur siang yang lama dan teratur mungkin merupakan tanda dari gangguan tidur yang mendasarinya, kata Dr. Raj Dasgupta dari University of Southern California.
Tidur siang yang lama dan teratur mungkin merupakan tanda dari gangguan tidur yang mendasarinya, kata Dr. Raj Dasgupta dari University of Southern California.
Orang-orang dalam penelitian di Inggris memberikan sampel darah, urin, dan air liur secara teratur, dan menjawab pertanyaan tentang tidur siang empat kali selama empat tahun penelitian. Namun, penelitian ini hanya mengumpulkan frekuensi tidur siang, bukan durasi, dan mengandalkan laporan diri tentang tidur siang, batasan karena ingatan yang tidak sempurna.
“Mereka tidak mendefinisikan seperti apa tidur siang yang seharusnya. Jika Anda akan tidur selama satu jam, dua jam, misalnya, itu bukanlah tidur siang yang sebenarnya,” kata spesialis tidur Dr. Raj Dasgupta, seorang profesor klinis. kedokteran di Keck School of Medicine di University of Southern California.
“Tidur siang yang menyegarkan selama 15 hingga 20 menit sekitar tengah hari hingga jam 2 siang adalah 100% cara yang tepat jika Anda kurang tidur,” kata Dasgupta, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut. “Jika Anda menderita insomnia kronis, kami tidak menganjurkan tidur siang karena itu menghilangkan dorongan untuk tidur di malam hari.”
Sebagian besar orang dalam penelitian yang tidur siang secara teratur merokok, minum setiap hari, mendengkur, menderita insomnia dan dilaporkan menjadi orang yang suka tidur malam.
Banyak dari faktor-faktor ini dapat mempengaruhi kualitas dan kuantitas tidur seseorang, kata Dasgupta. Tidur yang buruk menyebabkan “kelelahan berlebihan di siang hari yang dapat mengakibatkan tidur siang berlebihan di siang hari,” katanya.
“Saya percaya tidur siang adalah tanda peringatan dari gangguan tidur yang mendasari pada individu tertentu,” tambahnya.
“Gangguan tidur terkait dengan peningkatan stres dan hormon pengatur berat badan yang dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 – semua faktor risiko penyakit jantung.”
Penulis: Candra Gunawan
Sumber: cnn.com
