BATAM (gokepri.com) – Salah satu cara yang bisa dicoba untuk membantu melancarkan haid adalah dengan mengonsumsi bahan alami atau herbal yang dikenal memiliki efek positif bagi sistem reproduksi wanita.
Meski belum banyak bukti ilmiah yang sepenuhnya mengonfirmasi keampuhannya, sejumlah bahan tradisional telah lama digunakan secara turun-temurun dan memiliki efek samping yang lebih minim dibandingkan obat kimia.
Berikut ini lima bahan alami yang bisa membantu melancarkan siklus haid, dilansir laman Hellosehat.
Baca Juga: Cara Sederhana untuk Meredakan Nyeri Haid, Tanpa Obat
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang dapat membantu melancarkan haid. Konsumsi jahe secara rutin dipercaya dapat mengurangi gangguan siklus menstruasi, mengatasi darah haid yang berlebihan, dan meredakan nyeri haid.
Anda bisa mengonsumsi air rebusan jahe atau membuat teh jahe hangat. Tambahkan madu dan lemon untuk rasa yang lebih nikmat. Dosis ekstrak jahe yang dianjurkan sekitar 2,5—3 ml per hari, menurut Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences.
2. Kunyit
Kunyit juga ramuan herbal yang bermanfaat bagi kesehatan reproduksi wanita. Kandungan kurkumin dalam kunyit berfungsi sebagai antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri haid serta memperbaiki suasana hati.
Untuk membuat ramuan kunyit, seduh dua sendok makan bubuk kunyit dengan air hangat, lalu tambahkan madu atau perasan lemon sesuai selera.
3. Kayu manis
Kayu manis berfungsi mengatur kadar insulin dalam tubuh, yang berpengaruh terhadap hormon menstruasi. Kandungan dalam kayu manis disebut efektif membantu melancarkan haid, terutama bagi wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Cukup campurkan bubuk kayu manis ke dalam teh sebanyak 2—4 ml, dan konsumsi tiga kali sehari.
4. Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antiperadangan dan diyakini bisa membantu memperlancar siklus haid, terutama bagi penderita oligomenorea—kondisi ketika haid datang lebih dari 35 hari sekali.
Meski belum terbukti secara klinis, konsumsi nanas secara wajar saat haid dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Anda bisa menikmatinya dalam bentuk potongan buah segar atau diolah menjadi jus tanpa tambahan gula.
5. Cuka apel
Cuka apel juga kerap disebut sebagai pelancar haid alami, terutama untuk penderita PCOS yang mengalami haid tidak teratur. Rutin mengonsumsi cuka sari apel dalam jumlah kecil dipercaya bisa membantu menstabilkan kadar hormon.
Campurkan satu sendok makan cuka apel ke dalam segelas air hangat dan minum satu kali sehari.
Meskipun bahan-bahan alami ini relatif aman, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
