Batam (gokepri.com) – Nasi menjadi makanan pokok sebagian besar masyarakat di Indonesia, tapi apa jadinya jika anak tidak suka makan nasi. Ia bahkan menutup mulut atau muntah jika diberi makan nasi. Ternyata ada sejumlah penyebab atau alasan anak-anak tak suka makan nasi.
Para bunda tak perlu stres dan khawatir anak-anak tak mau makan nasi. Sebab ada sejumlah makanan pengganti yang memiliki karbohidrat sama baiknya seperti nasi.
Dilansir laman Hellosehat, anak-anak khususnya yang masih balita memang sedang dalam masa tumbuh kembang, termasuk indra perasa yang ada di mulutnya. Tak heran jika anak cenderung pilih-pilih makanan sesuai tekstur dan rasa yang menyenangkan di mulutnya.
Baca Juga: Makan Jangan Asal Kenyang, Dokter Ingatkan Asupan Gizi Prinsip 3J
Selain itu jika ia sering atau baru saja mengonsumsi makanan dengan rasa yang lebih tajam misalnya asin atau manis, nasi bisa tidak menarik lagi baginya karena rasanya yang cenderung tawar.
Selain itu tekstur nasi yang lembek juga bisa saja tak menarik perhatiannya dibandingkan makanan yang renyah. Selain itu mungkin anak juga bosan dengan menu nasi setiap hari.
Melansir The Royal Children’s Hospital Melbourne, kekurangan nutrisi makronutrien seperti karbohidrat dan protein pada anak berisiko menyebabkan sejumlah masalah seperti lemah, lesu, tumbuh kembang terhambat, kurang berat badan, sulit buang air besar, konsentrasi terganggu hingga kurang gizi.
Namun demikian, meskipun nasi adalah makanan pokok di Indonesia, tapi nasi bukan satu-satunya makanan sumber kabohidrat. Masih banyak makanan lain yang bisa menjadi makanan pengganti dan juga mengandung karbohidrat.
Beberapa makanan penggantinya itu di antaranya oatmeal. Bunda bisa membuat bubur oatmeal yang ditambahi potongan dagiing atau ayam lalu diberi tambahan sayur seperti brokoli atau wortel.
Makanan lainnya yaitu roti. Roti yang terbuat dari gandum juga bisa mengenyangkan dan memiliki kandungan karbohidrat. Padukan roti dengan irisan daging dan sayuran seperti selada.
Selain itu, jagung,ubi atau kentang juga bisa menjadi pengganti nasi. Bahan-bahan makanan tersebut juga mengandung karbohidrat yang baik dan mengenyangkan bagi tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
