Jakarta (gokepri.com) – Selain gagal jantung, serangan jantung merupakan kondisi serius yang sangat membahayakan nyawa seseorang. Setiap orang sudah seharusnya tahu cara pencegahannya sehingga terhindar dari serangan jantung.
Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Konsultan Kardiologi Intervensi Rumah Sakit Jantung Diagram Siloam Cinere dr. Sidhi Laksono Purwowiyoto, Sp.JP (K), FIHA, mengatakan serangan jantung adalah kondisi medis yang terjadi ketika aliran darah ke jantung terhenti atau terputus.
“Biasanya karena penyumbatan pembuluh darah jantung yang disebut arteri koroner,” ujar Sidhi dalam siaran resminya, Minggu 25 Juni 2023.
Baca Juga: Harus Tahu, Cara Mendeteksi Dini Penyakit Gagal Jantung
Penyumbatan pembuluh darah jantung itu jikatidak segera ditangani dapat menyebabkan kerusakan jaringan otot jantung sehingga mengancam nyawa.
“Gejala serangan jantung dapat bervariasi, tetapi yang paling umum termasuk nyeri dada, sesak napas, mual, dan kelelahan yang tak terduga,” ujarnya.
Faktor utama yang menjadi penyebab serangan jantung adalah gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari pola makan, kebiasaan merokok hingga mengonsumsi minuman alkohol.
Faktor stress kronis juga bisa meningkatkan tekanan darah dan membuat jantung lebih keras untuk memompa darah.
Sidhi mengatakan obesitas atau kelebihan berat badan juga bisa membuat orang berisiko mengalami serangan jantung. Hal ini karena jatung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
“Hal ini dapat diperparah jika seseorang memiliki kondisi medis seperti diabetes, kolesterol tinggi, ataupun masalah kesehatan,” ujarnya.
Sidhi pun membeberkan beberapa cara untuk pencegahan kena serangan jantung.
1. Olahraga teratur
Disarankan untuk olahraga aerobik seperti berjalan kencang, berlari, berenang atau bersepeda minimal 30 menit sehari selama 3 hingga 5 kali seminggu.
Olahraga teratur dapat membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuannya untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
2. Jaga berat badan
Pastikan untuk menjaga berat badan tetap sehat, hindari kegemukan atau obesitas dengan olahraga teratur.
3. Konsumsi makanan sehat
Selain olahraga, mengonsumsi makanan sehat juga sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan jantung.
Sebaiknya konsumsi makanan kaya serat seperti sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan. Hindari makanan tinggi lemak dan kolesterol seperti gorengan dan makanan cepat saji.
4. Kurangi alkohol
Kurangi atau berhenti mengonsumsi minuman alkohol sebab alkohol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Hindari merokok
Berhentilah merokok jika memiliki risiko penyakit jantung, sebab merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko jantung siaga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: Antara
