Tanjungpinang (gokepri.com) – Selama bulan Ramadan 1445 Hijriah, umat muslim menjalankan ibadah puasa Ramadan. Sepanjang Ramadan, pola makan sehat saat sahur dan berbuka puasa harus diterapkan.
Menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan kondisi tubuh tetap fit maupun bugar menjadi hal yang harus dikontrol. Mengatur pola makan sehat saat berbuka dan sahur ternyata menjadi kunci penting untuk menjaga tubuh tetap prima selama berpuasa.
Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Kepri, Mohammad Bisri mengatakan, ketika puasa masyarakat diminta tidak makan berlebihan saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat dan Semangat Berpuasa ala Dinkes Kepri
“Jadi tidak boleh terlalu kenyang, karena makanan berlebihan,” katanya.
Ia pun menganjurkan, masyarakat saat berbuka maupun sahur harus makan makanan berserat. “Seperti sayuran, buah, dan kurma. Soalnya makanan berserat banyak manfaat bagi tubuh,” terangnya.
Kemudian ketika berbuka puasa maupun sahur, masyarakat harus menghindari makanan yang tinggi lemak. Sebab dapat menyebabkan gangguan pencernaan, yang mempengaruhi puasa keesokan harinya.
“Saya tidak perlu bilang makanan berlemak tinggi itu apa, pokoknya hindari makanan berlemak,” ungkapnya.
Bisri juga meminta masyarakat membeli makanan bukaan yang segar dan harus memperhatikan kebersihan dan kesehatan makanan yang dibeli untuk berbuka puasa maupun sahur.
“Nah beberapa tips itu, menurut saya bisa membuat masyarakat bugar dalam menjalani puasa di bulan Ramadan ini,” kata dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Penulis: Engesti
