Tanjungpinang (gokepri.com) – Tetap berpuasa selama perjalanan mudik menjadi tantangan tersendiri. Dinas Kesehatan (Dinkes) Kepri bagikan kiat menjaga tubuh tetap prima selama mudik Lebaran Idul Fitri 1445 Hijriah.
Kepala Dinkes Kepri Mochammad Bisri mengatakan kiat yang pertama, memperbanyak konsumsi buah-buahan, lalu makanan berserat dan yang mengandung protein seperti ikan.
“Makan buah kurma juga bagus untuk memenuhi asupan gizi pada tubuh,” kata Bisri di Tanjungpinang, Senin 8 April 2024.
Baca Juga: Mudik Pakai Mobil Pribadi, Ini Pentingnya Periksa Kondisi Ban
Selanjutnya, masyarakat diimbau selalu menjaga kebersihan diri dan keluarga dengan menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Selalu mencuci tangan memakai sabun, baik sebelum maupun sesudah makan.
Menurut Bisri virus penyakit akan sangat mudah masuk ke dalam tubuh seseorang apabila yang bersangkutan malas membiasakan diri hidup bersih dan sehat.
“Apalagi jika tangan dalam keadaan kotor, lebih berpotensi terkena gangguan sakit pencernaan,” ujar Bisri.
Selain itu, Bisri turut mengimbau masyarakat menjaga asupan cairan tubuh dengan meminum air putih minimal delapan gelas dalam sehari.
Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh, antara lain dapat menghindari dehidrasi hingga memperlancar proses pencernaan. Khusus pemudik yang mengidap penyakit hipertensi jangan sampai lupa membawa perbekalan obat-obatan sebelum melakukan perjalanan mudik.
“Pengidap hipertensi harus selalu menyediakan stok obat selama perjalanan mudik, apalagi resep yang sudah diberikan dokter,” ucap Bisri.
Masyarakat juga harus mewaspadai jenis-jenis penyakit yang terjadi pada saat Lebaran. Bagi orang dewasa paling dominan terkena penyakit kolestrol dan saluran pencernaan dipicu konsumsi makanan tak terkontrol kala Lebaran.
“Kalau khusus anak-anak biasanya rawan flu dan batuk saat Lebaran,” ujarnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: Antara
