Batam (gokepri.com) – Buah-buahan baik bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun ada beberapa buah yang harus dihindari karena bisa membuat batuk bertambah parah, khususnya bagi yang memiliki alergi.
Batuk sebenarnya merupakan pertahanan alami tubuh untuk mencegah masuknya partikel berbahaya, seperti bakteri, virus, maupun debu, ke dalam saluran pernapasan.
Berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari atau tidak boleh dimakan saat batuk agar kondisi batuk tidak bertambah serius dilansir laman Hellosehat.
Baca Juga: Buah Kaya Nutrisi, Ini Manfaat Semangka yang Perlu Diketahui
1. Stroberi
Stroberi bisa meningkatkan kadar histamin dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa kalangan.
Stroberi juga mengandung asam sitrat dan salisilat yang bisa membuat batuk makin parah.
Kelompok buah-buahan beri, termasuk stroberi dan rasberi, juga memiliki biji-biji berukuran kecil yang mungkin mengiritasi tenggorokan Anda.
2. Nanas
Nanas memiliki kandungan air sehingga dapat melegakan saluran pernapasan. Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain. Enzim ini membantu memecah protein, mengencerkan dahak, dan mengurangi peradangan.
Sayangnya enzim bromelain juga bisa memicu alergi pada sebagian orang. Kondisi ini ditandai dengan gejala berupa kesulitan bernapas, mual, dan muntah.
3. Jeruk
Jeruk kaya kandungan vitamin C. Asupan vitamin ini secara rutin telah terbukti dapat mengurangi gejala batuk pilek pada orang dewasa maupun anak-anak.
Namun, tingginya asam dalam jeruk dapat berpotensi mengiritasi tenggorokan. Hal ini juga bisa meningkatkan produksi dahak di dalam saluran pernapasan.
Bagi penderita penyakit refluks asam lambung (GERD), konsumsi jeruk juga dapat memicu kenaikan asam lambung yang memperparah batuk kering.
4. Pisang
Pisang kaya akan serat dan gizi lainnya, namun buah yang satu tidak boleh dimakan terlalu banyak saat batuk karena kandungan histaminnya cukup tinggi.
Histamin merupakan zat yang diproduksi oleh sistem imun ketika tubuh terpapar pemicu alergi (alergen).
Konsumsi makanan yang mengandung histamin dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada tenggorokan. Ini akan membuat batuk lama sembuh.
5. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya. Namun, buah ini juga mengandung histamin yang dapat memperburuk gejala batuk pada pengidap alergi.
Histamin bisa menyebabkan peradangan, bersin, dan pilek. Jika sedang batuk, sebaiknya hindari buah kiwi.
Setiap orang memiliki reaksi berbeda terhadap jenis buah yang tidak boleh dimakan saat batuk. Jadi sebaiknya coba amati reaksi setelah mengonsumsi buah yang dilarang dikonsumsi untuk mengetahui buah yang tidak boleh dimakan saat batuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
***
