BATAM (gokepri.com) – Puasa Ramadan sebentar lagi tiba. Salah satu tantangan selama berpuasa adalah menjaga mulut tetap sehat dan segar selama menjalankan ibadah puasa.
Anggota Dewan Pakar Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PB PDGI) Prof Dr drg. Tri Erri Astoeti, M.Kes memberikan beberapa tips jitu agar kesehatan mulut tetap terjaga saat berpuasa.
Guru Besar dalam Bidang Ilmu Kesehatan Gigi Masyarakat dan Pencegahan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti itu mengatakan salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan adalah menyikat gigi dengan benar setelah makan sahur untuk membersihkan sisa-sisa makanan sehingga mulut tidak bau.
“Kenapa mulut bau (saat puasa)? Karena, pasti ada sisa-sisa makanan yang masih tertinggal di dalam mulut kita. Sehingga, setelah sahur itu jangan lupa kita menyikat gigi,” kata Erri, Senin 20 Maret 2023.
Ia menganjurkan untuk sikat gigi setelah buka puasa, lalu malam sebelum tidur dan setelah sahur.
Selain itu, Erri juga mengingatkan untuk berkumur-kumur, setidaknya lima kali sehari. Hal ini bisa dilakukan setiap wudhu sebelum salat.
“Berkumur-kumur lima kali, saat (mau) salat, itu juga akan sangat membantu membersihkan sisa-sisa yang ada di dalam mulut dan mulut tetap segar,” ujar Erri.
Sementara itu, Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI) drg Rahardyan Parnaadji, M.Kes., Sp.Pros menyarankan agar lidah ikut disikat saat menyikat gigi.
Menurut dokter lulusan Universitas Airlangga (Unair) itu, menyikat lidah penting sebab sisa makanan juga dapat tersangkut di antara papila atau tonjolan-tonjolan pada permukaan lidah.
“Sisa makanan itu sering kali mengumpul di situ. Pada saat itu, kadang-kadang kita merasa gigi sudah bersih, tapi kok tetap bau, ya itu karena sisa makanan di lidah,” kata dia.
Pastikan sikat gigi yang digunakan menggunakan bulu sikat yang halus, lalu bersihkan permukaan lidah dan kumur-kumur.
“Sudah. Itu saja kuncinya kalau selama bulan puasa,” kata Rahardyan.
Baca Juga: Pakar Gizi Sarankan Atur Pola Makan Saat Puasa, Gula Jangan Berlebihan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: Antara
