BATAM (gokepri.com) – Bulan Ramadan menjadi momen istimewa untuk mempererat hubungan keluarga. Agar waktu menjelang berbuka lebih bermakna, ada berbagai aktivitas seru yang bisa dilakukan bersama keluarga.
Selain mempererat hubungan, quality time selama Ramadan juga memberikan manfaat bagi anak. Anak bisa belajar komunikasi yang baik, membangun rasa percaya diri, hingga memahami nilai-nilai tanggung jawab dan kemandirian.
Berikut lima ide ngabuburit seru yang bisa dicoba bersama keluarga dilansir laman Hellosehat.
1. Menonton Film Keluarga
Setelah salat asar, menonton film bisa menjadi pilihan untuk mengisi waktu sebelum berbuka. Pilihlah film yang sesuai dengan usia anak, misalnya yang berlabel “Semua Umur (SU)”.
Agar lebih interaktif, ajak anak berdiskusi tentang cerita film yang telah ditonton. Kegiatan ini membantu meningkatkan imajinasi dan kemampuan komunikasi mereka.
2. Olahraga Ringan
Meski berpuasa, olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran. Penelitian dalam Journal of Sports Medicine (2020) menyebutkan bahwa aktivitas fisik saat puasa dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Namun, pilihlah olahraga dengan intensitas ringan seperti jogging atau bersepeda. Waktu terbaik untuk berolahraga adalah menjelang berbuka, sehingga energi yang terbuang bisa segera digantikan setelah berbuka puasa.
3. Memasak Menu Berbuka Bersama
Momen berbuka puasa akan terasa lebih spesial jika makanan yang tersaji dimasak bersama keluarga. Selain menambah kehangatan, kebiasaan ini juga bisa membangun kedekatan antaranggota keluarga.
Penelitian dalam Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics (2017) menyebutkan bahwa makan bersama keluarga berperan penting dalam perkembangan kesehatan mental anak.
Untuk berbuka, pilihlah menu sehat seperti sup, salad, kolak pisang tanpa santan, atau puding. Libatkan anak dalam proses memasak, misalnya dengan meminta mereka mencuci buah dan sayur atau menyiapkan peralatan makan.
4. Bermain Bersama
Menjelang berbuka, energi tubuh mulai menurun. Agar tetap semangat, permainan sederhana bisa menjadi pilihan ngabuburit yang menyenangkan.
Pilihlah permainan ringan seperti ular tangga, monopoli, atau puzzle yang bisa dimainkan bersama anak. Jika ingin melatih daya ingat, coba permainan ABC lima dasar dengan menebak nama-nama hewan, buah, atau kota.
5. Membuat Kartu Ucapan Lebaran
Menjelang Idulfitri, membuat kartu ucapan bisa menjadi kegiatan seru bersama keluarga. Di era digital seperti sekarang, kartu buatan tangan memberikan kesan lebih personal dibandingkan pesan elektronik.
Siapkan kertas karton, spidol, pensil warna, dan krayon, lalu ajak anak berkreasi sesuai imajinasi mereka. Selain mengisi waktu, kegiatan ini juga mengasah kreativitas anak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
