Batam (gokepri.com) – Mengonsumsi kopi memberikan banyak manfaat, selama dikonsumsi dengan bijak. Salah satunya sebagai mood booster sehingga kesehatan mental tetap terjaga.
Dilansir laman Hellosehat, berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan mental yang perlu Anda ketahui:
1. Mood Booster Alami
Kopi dapat menjadi mood booster karena kafein di dalamnya merangsang pelepasan dopamin, hormon yang bertanggung jawab meningkatkan kebahagiaan. Inilah alasan mengapa minum kopi bisa membuat suasana hati membaik.
Baca Juga: Meluruskan Mitos Penyebab Kanker: Minum Kopi hingga Rebahan
2. Mengurangi Risiko Depresi
Penelitian dari Frontiers in Nutrition menunjukkan bahwa minum kopi 240 ml per hari dapat menurunkan risiko depresi hingga 4 persen. Kafein merangsang pelepasan serotonin, hormon yang juga berperan dalam memperbaiki suasana hati.
3. Aroma Kopi Redakan Stres
Tidak suka minum kopi? Menghirup aromanya saja bisa memberikan efek positif. Sebuah penelitian di Medan menemukan bahwa menghirup aroma kopi selama 15 menit mampu menurunkan stres dan kelelahan.
4. Meningkatkan Fokus
Kafein dalam kopi merangsang produksi serotonin, dopamin, dan noradrenalin, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus, terutama saat Anda dikejar deadline.
5. Menajamkan Daya Ingat
Kafein juga bermanfaat untuk mempertajam daya ingat, terutama bagi mereka yang jarang minum kopi. Namun, konsumsi berlebihan justru bisa mengurangi efektivitasnya.
Namun demikian, meskipun kopi bermanfaat, tetap batasi konsumsinya. Minum kopi berlebihan bisa berdampak negatif, jadi seimbangkan dengan minuman sehat lain seperti air putih atau jus buah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
