Jakarta (gokepri.com) – Atlet lari Hoka (brand sepatu lari) Novia Nur Nirwani membagikan cara memilih sepatu dan perlengkapan untuk olahraga lari sehingga membantu kelancaran saat melakukan olahraga.
Novia mengatakan peralatan paling penting bagi olahraga lari tentu sepatu. Memilih sepatu lari tidak bisa sembarangan. Sebab untuk berlari diperlukan sepatu yang nyaman dan pas demi menunjang keselamatan.
”Kita berlari dengan kaki. Jadi sepatu sangat berpengaruh pada keselamatan atlet juga. Masing-masing orang juga punya bentuk kaki yang berbeda, jadi sebisa mungkin jangan cari yang hanya melihat mode atau apa kata teman tapi harus nyaman,” kata Novia di Jakarta Pusat, Kamis 12 Oktober lalu.
Baca Juga: Peserta dari Medan dan Aceh Juarai Lari Maraton Batam 10K
Senada dengan Novia, atlet yang juga duta produk olahraga New Balance, Aprilia juga mengatakan pemilihan sepatu sangat penting bagi yang ingin melakukan olahraga lari.
Bahkan bila sepatu yang biasanya dipakai tapi terasa tidak nyaman lagi, makai a merekomendasikan untuk segera menggantinya.
Sepatu yang sudah tidak nyaman, bisa mengakibatkan cedera saat dipakai berlari.
”Sebisa mungkin, ketika sepatu itu sudah nggak nyaman memang harus diganti. Lima bulan paling cepat, paling lama sekitar delapan bulan pemakaian kalau atlet biasanya,” kata Aprilia.
Ia juga menyarankan sebaiknya saat mau ikut lomba lari atau berolahraga lari jangan gunakan sepatu yang baru dibeli. Gunakan dulu sepatu itu sampai nyaman dan sesuai dengan kaki sebelum digunakan saat lomba.
”Sepatu baru itu bisa menimbulkan lecet pertama-tama. Jadi perlu adaptasi dulu. Kalau bisa sebulan sebelum perlombaan sudah rutin digunakan agar lebih nyaman dan menyesuaikan dengan kaki,” ujar Aprilia.
Selain sepatu, olahraga lari juga sebaiknya dilengkapi dengan jam tangan digital. Jam tangan itu dapat digunakan untuk memantau laju detak jantung dan mengetahui jarak lari yang sudah ditempuh.
Jam tangan juga memungkinkan pelari untuk mengatur pace saat berlari. Hal itu membantu pelari mengatur energi sampai titik akhir.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: Antara
