BATAM (Gokepri.com) – Maag yang kambuh di malam hari bisa mengganggu tidur dan menyebabkan tubuh terasa lelah saat bangun. Selain nyeri di ulu hati, penderitanya juga sering mengalami sensasi panas seperti terbakar di dada karena naiknya asam lambung ke kerongkongan saat berbaring.
Gangguan ini bukan hanya mengganggu kenyamanan, tetapi juga menurunkan kualitas tidur secara keseluruhan. Akibatnya, keesokan harinya tubuh bisa terasa lesu, kepala pusing, dan kurang fokus.
Dokter spesialis penyakit dalam dan ahli gastroenterologi, Dr. Saurabh Sethi, membagikan beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mencegah maag kambuh di malam hari.
Baca Juga: 8 Kiat Mengatasi GERD Tanpa Obat
Dikutip dari Hindustan Times, Senin (7/4/2025), ia mengatakan bahwa mengatasi gangguan maag malam hari secara efektif dapat memperbaiki kualitas tidur dan berdampak positif terhadap kesehatan secara keseluruhan.
“Riset menunjukkan bahwa pengelolaan maag di malam hari secara signifikan meningkatkan kualitas tidur, yang pada akhirnya membantu menjaga berat badan tetap sehat,” kata Sethi.
Berikut beberapa cara alami yang ia rekomendasikan:
1. Tidur miring ke kiri
Sethi menyebut posisi tidur ini mampu mengurangi risiko naiknya asam lambung. “Tidur menyamping ke kiri membantu posisi lambung berada di bawah kerongkongan, sehingga mengurangi kemungkinan refluks,” jelasnya.
2. Konsumsi biji adas
Biji adas dikenal memiliki kandungan anethole yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Tanaman ini juga efektif meredakan kembung dan gangguan pencernaan lainnya.
3. Gunakan bantal yang lebih tinggi
Tidur dalam posisi datar bisa membuat asam lambung lebih mudah naik. Untuk mencegahnya, Sethi menyarankan agar kepala dan dada lebih tinggi dari perut dengan menggunakan bantal tambahan atau menaikkan posisi alas kasur. ANTARA
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
