JAKARTA (gokepri.com) – Sebagian orang saat pagi atau bangun tidur terbiasa minum secangkir kopi atau teh. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa segelas air hangat juga bisa menjadi kebiasaan sederhana dengan manfaat luar biasa.
Minum air hangat setiap pagi bukan sekadar rutinitas, melainkan kebiasaan sehat yang dapat memberi dampak positif bagi tubuh dalam jangka panjang.
Salah satu manfaat utama minum air hangat di pagi hari adalah membantu proses detoksifikasi alami. Saat tidur, tubuh bekerja untuk memperbaiki sel dan membuang racun.
Dengan mengonsumsi air hangat setelah bangun tidur, proses pengeluaran racun dari dalam tubuh dapat berjalan lebih lancar. Air hangat juga membantu melancarkan aliran darah sehingga tubuh terasa lebih segar untuk memulai aktivitas.
Selain itu, air hangat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Suhu hangat dapat merangsang gerakan usus, yang membuat pencernaan menjadi lebih lancar.
Kebiasaan ini sangat membantu bagi mereka yang sering mengalami masalah sembelit atau perut kembung. Dengan pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi pun menjadi lebih optimal.
Manfaat lain yang jarang disadari adalah efeknya terhadap kesehatan kulit. Mengonsumsi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kelembapan kulit dari dalam.
Hal ini membuat kulit tampak lebih segar dan berkilau secara alami. Dibandingkan penggunaan produk skincare mahal, kebiasaan sederhana ini bisa menjadi cara alami untuk merawat kesehatan kulit.
Tidak hanya itu, minum air hangat juga bermanfaat bagi metabolisme tubuh. Air hangat mampu membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, sehingga cocok bagi mereka yang sedang berusaha menjaga berat badan.
Kebiasaan ini juga dapat meredakan rasa kembung akibat penumpukan gas di perut.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa minum air hangat bisa menenangkan sistem saraf. Suhu hangat memberikan efek relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres ringan di pagi hari.
Dengan begitu, suasana hati pun menjadi lebih baik untuk menghadapi kesibukan sehari-hari.
Meski terlihat sepele, kebiasaan minum air hangat di pagi hari memiliki dampak kesehatan yang signifikan jika dilakukan secara rutin. Tidak diperlukan biaya mahal atau waktu lama untuk mendapatkan manfaatnya.
Cukup sediakan segelas air hangat setiap bangun tidur, maka tubuh akan lebih siap menjalani aktivitas dengan kondisi yang lebih sehat dan bertenaga. *
(sumber: harianhaluan.com)
