Batam (gokepri.com) – Daun kelor sangat bermanfaat untuk ibu menyusui. Tapi ternyata manfaatnya tidak hanya untuk memperlancar Air Susu Ibu (ASI) saja, melainkan ada manfaat lain yang harus para ibu menyusui ketahui.
Daun kelor atau Moringa Oleifera merupakan tanaman asli India Utara dan sering menjadi bahan obat herbal.
Berdasarkan Data Komposisi Pangan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, per 100 gram daun kelor terdapat kandungan gizi berupa air 75,5 gram (g), energi 92 kkal, protein 5,1 g, lemak 1,6 g, karbohidrat 14,3 g, serat 8,2 g, kalsium 1,077 mg.
Baca Juga: Ayo Cek Manfaat Daun Kelor saat Pandemi Covid-19
Kemudian fosfor 76 mg, zinc 0,6 g, natrium 61 mg, vitamin C 22 mg, thiamin (vitamin B1) 0,30 mg, riboflavin (vitamin B2) 0,10 mg dan niacin 4,2 mg.
Dilansir laman Hellosehat, ada beberapa manfaat daun kelor yang bisa membantu para ibu menyusui, di antaranya:
1. Meningkatkan produksi ASI
Berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan Plos One, daun kelor dapat meningkatkan produksi hormon prolaktin atau hormon yang mendorong produksi ASI.
2. Mempercepat penyembuhan luka
Daun kelor sangat baik dikonsumsi pascapersalinan, sebab dapat membantu proses penyebuhan luka. Menurut International Journal of Molecular Sciences daun kelor mengandung polifenol, seperti flavonoid dan tanin, dalam daun kelor yang terbukti berpotensi sebagai anti-inflamasi.
Selain itu flavonoid juga memiliki sifat penyembuhan luka karena efek angiogenesis, reepitelisasi, dan antioksidan.
3. Meningkatkan kualitas ASI
Tidak hanya membantu memproduksi ASI, daun kelor juga dapat meningkatkan kualitas ASI. Daun kelor termasuk makanan yang mengandung nutrisi seperti protein dan kalsium yang tinggi.
Kualitas ASI yang baik membuat asupan nutrisi bayi terpenuhi, anak pun jadi sehat dan tak mudah sakit.
4. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan kaslium yang ada di dalamnya membuat daun kelor dapat menjaga kesehatan tulang ibu menyusui. Apalagi saat menyusui membuat kehilangan kalsium dari tubuh meningkat.
Jika asupan kalsium cukup dan kesehatan tulang terjaga, maka risiko osteoporosis dan kehilangan kepadatan tulang berlebihan pada ibu menyusui pun berkurang.
5. Sumber nutrisi yang baik
Daun kelor kaya akan nutrisi esesial dan mineral seperti vitamin B, vitamin C, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, serat, dan protein.
Kandungan itu membuat daun kelor bisa memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui. Apalagi saat melahirkan, ibu kehilangan banyak darah. Nutrisi yang telat dapat membantu pembentukan darah dengan cepat.
Untuk mendapatkan manfaat daun kelor dengan baik, daun kelor harus diolah dengan baik. Caranya bisa diolah menjadi sayur bening, ditumis atau dimasak dengan telur menjadi omelet.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
***
