JAKARTA (gokepri.com) – Pada musim pancaroba atau peralihan musim biasanya terdapat ancaman berbagai penyakit menular. Ada dua cara menghadapi penyakit menular ini yaitu cegah sakit dan cegah komplikasi atau cegah kematian.
Hal ini dijelaskan oleh Kepala Seksi Surveilans Epidemiologi dan Imunisasi Dinas Kesehatan DKI Jakarta dr. Ngabila Salama, MKM.
Ngabila mengatakan masyarakat harus mewaspadai ancaman berbagai penyakti menular.
“Apalagi di era Covid-19 ini, mungkin imunitas kita terhadap Covid-19 bagus, tapi imunitas kita terhadap flu dan penyakit menular lain bisa jadi enggak bagus,” kata Ngabila, MInggu 12 Februari 2023.
Saat musim pancaroba, kelembapan menjadi faktor utama imunitas menurun. Hal ini membuat berbagai kuman dan virus penyebab penyakit mudah masuk ke tubuh.
Cegah sakit menurut dia adalah melakukan berbagai upaya pencegahan. Caranya menerapkan pola hidup sehat, menjaga kebersihan diri dan lingkungan, memperhatikan asupan makanan dan minuman dan pakai masker.
“Memang kalau enggak penyakit pernafasan, ya penyakit pencernaan. Berarti penularannya pasti lewat tangan, kemudian airborne, droplet, lewat udara,” kata Ngabila.
Ngabila menganjurkan masyarakat memperbanyak makan buah dan sayur. Selain melekat pada sarapan, makan siang, dan makan malam, buah juga penting dikonsumsi saat snack time.
“Disarankan lima porsi sehari, Selain pada tiga porsi makan utama, selingannya antara pagi-siang dan siang-malam itu sebaiknya juga ngemil buah,” ujarnya.
Selain itu juga diajurkan untuk menerapkan CERDIK yaitu cek kesehatan rutin, enyahkan asap rokok, rajin olahraga, diet seimbang, istirahat cukup 7-8 jam sehari, dan kelola stres.
Sementara itu cegah komplikasi atau kematian caranya dengan deteksi dini dan peka dengan kondisi tubuh. Jika mengalami penyakit yang tak segera membaik sebaiknya segera periksa diri ke dokter.
Misalnya jika batuk dan pilek dalam 2-3 hari tapi tak kunjung membaik, malah semakin berat, kemudian demam dan sudah istirahat 2-3 hari tapi tidak membaik, segera ke dokter untuk berobat.
Baca Juga: Utamakan Air Putih, Dapat Menunda Penuaan dan Penyakit Kronis
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: Antara
