BATAM (gokepri) – Pagi hari adalah momen penting untuk merawat diri. Cara kita memulai pagi sering kali menentukan bagaimana sisa hari akan berjalan.
Apakah dengan merencanakan hari sambil menikmati sarapan, atau memilih rutinitas yoga untuk menyelaraskan tubuh dan pikiran, setiap aktivitas dilakukan dengan tujuan menjaga kesejahteraan fisik dan mental.
Namun, ada satu langkah sederhana yang seharusnya tidak dilewatkan setelah bangun tidur: minum air. Ritual ini, meski terlihat sepele, memiliki banyak manfaat luar biasa bagi tubuh.
Dikutip dari The Hindustan Times pada Sabtu (31/8), minum air dalam keadaan perut kosong memberikan berbagai manfaat luar biasa yang sering kali diabaikan.
Rehidrasi Setelah Tidur Panjang
Selama 7-8 jam tidur, tubuh kehilangan cairan yang signifikan. Ini wajar terjadi karena kita tidak mengonsumsi apa pun selama tidur. Minum air segera setelah bangun tidur membantu tubuh mendapatkan rehidrasi yang dibutuhkan. Bagi yang ingin manfaat tambahan, menambahkan perasan lemon pada air hangat bisa menjadi pilihan yang baik.
Meningkatkan Kewaspadaan
Dehidrasi sering kali menjadi penyebab rasa lelah dan rendahnya energi di pagi hari. Dengan minum air, tubuh akan terasa segar kembali, membantu kita memulai hari dengan lebih bersemangat. Efek positif ini juga berdampak pada suasana hati yang lebih baik.
Suplai Energi untuk Otak
Otak kita memerlukan asupan air yang cukup untuk berfungsi optimal. Ketika terhidrasi dengan baik, kemampuan berpikir menjadi lebih jernih, dan kita dapat menjalani hari dengan produktif. Ini penting, terutama untuk menghadapi berbagai tantangan yang mungkin datang.
Mendukung Sistem Pencernaan dan Imunitas
Selain memberikan energi, hidrasi yang baik di pagi hari juga membantu meredakan gejala gangguan pencernaan, mendukung fungsi hati, dan menjaga kesehatan ginjal. Minum air di pagi hari turut memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjadikannya lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Kulit Bercahaya dan Rambut Berkilau
Tak hanya bermanfaat bagi organ dalam, minum air juga berdampak positif pada penampilan. Hidrasi yang cukup membantu kulit tampak lebih bercahaya dan rambut menjadi lebih berkilau. Selain itu, minum air secara rutin dapat mengurangi kerutan dan garis halus pada kulit. Hidrasi yang baik juga membantu sirkulasi darah berjalan lancar dan membantu tubuh mengeluarkan racun.
Rutinitas pagi dengan minum air tampak sederhana, tetapi efeknya bisa sangat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan sedikit perhatian pada kebiasaan ini, kita bisa memulai hari dengan langkah yang lebih baik dan mempersiapkan diri untuk menghadapi aktivitas sehari-hari dengan tubuh yang segar dan pikiran yang jernih.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
