BATAM (gokepri) – Air kelapa telah lama dikenal sebagai minuman pelepas dahaga. Namun, cairan bening ini ternyata juga efektif menjadi solusi alami untuk mengatasi diare ringan berkat kandungan elektrolitnya yang melimpah.
Menurut WebMD, air kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang membuatnya efektif sebagai penanganan dehidrasi ringan akibat diare.
Diare adalah kondisi yang menyebabkan hilangnya cairan dan elektrolit tubuh secara signifikan. Jika tidak segera diganti, hal ini dapat berujung pada dehidrasi yang berbahaya.
Menurut laman kesehatan Healthline, air kelapa menjadi salah satu pilihan baik untuk mengatasi masalah tersebut. Cairan ini secara alami kaya elektrolit, sehingga sangat ideal untuk mengembalikan keseimbangan cairan tubuh.
Beberapa studi juga menemukan air kelapa efektif membantu mengatasi dehidrasi akibat diare ringan. Efektivitasnya dalam memulihkan cairan tubuh bahkan disebut sebanding dengan sports drink yang digunakan untuk mengatasi dehidrasi karena aktivitas fisik.
Kandungan nutrisi dalam satu cangkir (240 ml) air kelapa murni, antara lain:
* Kalori: 45
* Protein: 1,7 gram
* Karbohidrat: 9 gram
* Gula: 6 gram
* Kalium: 17 persen dari kebutuhan harian
* Magnesium: 15 persen dari kebutuhan harian
* Natrium: 10 persen dari kebutuhan harian
Meskipun begitu, perlu diingat jumlah elektrolitnya bisa berbeda tergantung tingkat kematangan kelapa. Konsumen juga diimbau untuk cermat saat memilih produk kemasan, karena beberapa di antaranya mungkin mengandung gula dan perisa tambahan.
Baca Juga: Apa Sih Khasiat Kelapa Bakar bagi Tubuh?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
