Mabuk perjalanan terjadi akibat perbedaan sinyal yang diterima otak dan tubuh. Ketika mata dan telinga mendeteksi gerakan, tetapi tubuh diam, otak menjadi bingung mengolah informasi, yang memicu mual dan pusing.

Selain itu aktivitas seperti membaca buku atau bermain gadget selama perjalanan, juga dapat memperparah mabuk perjalanan.

Baca Juga: 4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Traveling

Meski mabuk perjalanan dapat berkurang seiring waktu, beberapa cara alami berikut bisa membantu mencegah dan meredakannya, sehingga perjalanan Anda tetap nyaman.

Dilansir laman Hellosehat, berikut ini beberapa cara dan obat alami untuk mengatasi mabuk perjalanan.

1. Minyak Kayu Putih

Aroma minyak kayu putih sering diandalkan untuk mengurangi mual dan muntah. Selain itu, sifat antiinflamasinya dapat membuat saluran pencernaan lebih nyaman.

2. Lemon

Aroma segar lemon dapat meredakan mual secara alami. Vitamin C dalam lemon juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi rasa lemas akibat mabuk perjalanan.

Cobalah membawa kulit lemon segar untuk dihirup, atau olah lemon menjadi minuman segar selama perjalanan.

3. Jahe

Rebus beberapa potong jahe, lalu mencampur air rebusannya dengan madu atau gula. Alternatif lainnya, hirup aroma jahe untuk efek menenangkan. Namun, konsultasikan dengan dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat tertentu seperti aspirin atau warfarin.

Jahe dapat merdakan mabuk perjalanan karena mengandung gingerol dan shogaol yang bersifat antimual. Zat ini bekerja dengan menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi ketegangan otot yang sering menyebabkan mabuk perjalanan.

4. Peppermint

Peppermint efektif mengatasi mual dengan cara merangsang produksi enzim pada saluran pencernaan. Menghirup aroma peppermint sebelum atau saat perjalanan juga membantu meredakan rasa mual.

Anda bisa menggunakannya dalam bentuk teh, permen, atau aroma terapi. Selain peppermint, aroma terapi seperti lavender atau eucalyptus dapat memberikan efek menenangkan.

5. Teknik Pernapasan

Teknik pernapasan sederhana bisa membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Caranya tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama empat detik.

Tahan napas selama tujuh detik. Embuskan napas perlahan melalui mulut selama delapan detik. Ulangi langkah ini tiga kali untuk meredakan mual.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

The post Tips Meredakan Mabuk Perjalanan saat Menikmati Liburan appeared first on gokepri.